3 Allenamenti pazzi facili ispirati ai tuoi programmi TV preferiti

Tutti noi amiamo una buona domenica piena di abbuffate spettacoli preferiti. E con alcuni programmi televisivi stellari per lo streaming in questo momento su Netflix e Hulu, le ore davanti allo schermo possono solo passare. Il che significa a volte, che lo vogliamo o no, adattarsi a un duro allenamento d'amore può prendere un sedile posteriore per guardare il prossimo episodio ... e il prossimo ... e il prossimo ... Ma non temere, perché i nostri amici di Reebok hanno riunito alcuni dei i loro istruttori di prima qualità e hanno creato tre allenamenti killer per tre dei nostri programmi preferiti di tutti i tempi. È tempo di iniziare questi giochi di esercizi, ragazze del fitness.

Allenamento Ispirato da AMICI

friends

Sinceramente, la vita migliora molto di più di un giorno pieno di Amici ? Ora che i nostri migliori sei preferiti sono disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su Netflix, possiamo anche bruciare un po 'di calorie mentre desideriamo sorseggiare un caffè al Central Perk. Scorri per allenamenti facili che puoi fare mentre guardi.

1. Ogni menzione o comparsa di Janice: Completa cinque panchine.

2. Ogni colpo di "Pat the Dog" (Cane in ceramica bianca di Joey): Completa cinque pugni di plancia per braccio.

3. Per qualsiasi colpo generico e ovvio di New York: Completa cinque mezzi burpees con i jack di plancia.

4. Ogni volta che Joey dice "Come stai?": Completa cinque inchworms con push up.

5. Ogni volta che Chandler usa la sua enfasi classica su "Be ...": Completa cinque affondi con torsione del busto per lato.

6. Qualsiasi menzione / aspetto di Ben o Emma: Completa cinque flessioni con pieghe per ginocchio singole

7. Qualsiasi battuta o battuta sulla paleontologia: Completa 10 tocchi a punta di granchio.

8. Ogni volta che Phoebe suona o canta: Completa cinque burpees a braccio singolo alternati su ciascun braccio.

9. Qualsiasi aspetto di Gunther: Completa cinque squat bulgari su ogni l ad es.

10. Per ogni abbraccio scambiato tra uno degli amici: Completa otto ripetizioni di panca o sedia a elica su ciascun lato.

11. Per le scene in Perk centrale, conta il numero di amici presenti: Completa due mosse da ginocchia a squat per ogni amico.

Allenamenti ispirati a Il progetto Mindy

FOX's

Infine, infine la nostra ragazza Mindy è tornata a la nostra serie televisiva settimanale, con nuovi episodi che arrivano a noi su Hulu. Sfiora le mosse sottostanti mentre lanci occhiate ad adorabile Leo e sgorga di quanto desideriamo lavorare a Later Baby.

1. Ogni volta che sullo schermo appaiono le conversazioni di testo di Mindy: Completa cinque salti con arpione .

2. Per qualsiasi menzione della madre di Danny Annette Castellano: Completa 10 pop-up di mani jazz.

3. Ogni volta che Mindy cambia gli abiti durante un episodio: Completa tre fantasiose tavole su ogni lato.

4. Ogni volta che Mindy dice "ex-spremere me ...": Completa cinque piegamenti sulle diapositive, con un asciugamano su ciascun braccio.

5. Ogni volta che Tamra fa un'osservazione impertinente: Completa una camminata a muro.

Allenamenti Ispirato a Infrangibile Kimmy Schmidt

kimmy

Vita in forma di Hashbrown! Con la seconda stagione ora ufficialmente disponibile su Netflix, possiamo tutti tirare un sospiro di sollievo che il nostro newyorkese clueless preferito sia tornato sulla nostra TV e nei nostri cuori. Qui speriamo in triangoli amorosi più divertenti e nella grande occasione di Tito. Gli allenamenti di seguito sono mostrati su YouTube dall'istruttrice Reebok Emily Schromm.

1. Per ogni referenza degli anni '90 fatta da Kimmy: Completa cinque coppette da passeggio.

2. Ogni volta che le viti Kimmy un riferimento culturale moderno: Completa tre striscioni di salviette, avanti e indietro

3. Ogni volta che Titus canta: Completa cinque affondi di salviette di asciugamani isolati su ogni gamba.

4. Per ogni riferimento a "donne talpa ...": Completa cinque potenziamenti di potenza per affondo

5. Ogni volta che la spazzatura di Xanthippe parla Kimmy: Completa tre tuffi da sedia a core crunch su ogni gamba.

Tweet che mostra che vuoi allenarti al prossimo @fijngenoegenandCo!

(Foto tramite Warner Bros. Television, Universal Television e 3 Arts Entertainment / Immagine in primo piano tramite Reebok )