3 Semplici passi per insegnare al tuo bambino a dormire di notte

La vita con un neonato spesso si sente come una sfida personale . Stai imparando come tenere in buona salute il tuo piccolo, monitorando personalmente ogni pannolino, pisolino e pasto - e lo stai facendo tutto per dormire molto, molto poco. Nel frattempo, il tuo bambino ha zero concetto di 3:30 am versus pm

Newborn baby sleeping on a bed wearing a blue hat

Al tuo piccolo fascio di gioia, ogni volta ti sembra un bel momento per essere sveglio. Tuttavia, c'è un modo per riavere il tuo Zzz - se sei disposto ad insegnare al tuo bambino che c'è davvero una differenza tra il giorno e la notte. Aspetta, è qualcosa che devi insegnare? Sì! Continua a leggere e scopri come è facile in questi tre passaggi.

1. Daytime ha luci e suoni. È così, così allettante da oscurare le luci e andare in punta di piedi quando il tuo piccolo finalmente si addormenta durante il giorno. Soprattutto se stai pianificando di fare un po 'delle tue cose personali! Ma prova a resistere all'impulso di creare un bozzolo insonorizzato durante le ore diurne. Inizia le abitudini del sonno del tuo bambino con il piede giusto e insegna loro che il giorno è occupato e rumoroso. Dovrebbero fare un pisolino diverse volte al giorno, ma non deve essere silenzioso. Vai avanti e parla al telefono, fai fare cose in casa e vivi la tua giornata! Assicurati anche di tenere le ombre aperte. La luce naturale può incoraggiare il tuo piccolo a fare sonnellini più brevi durante il giorno - il che può comportare lunghi periodi di sonno notturno - e rinforzare anche la sensazione durante il giorno quando si svegliano e vedono la luce.

2. La notte è buia e silenziosa. In primo luogo, cerca di stabilire una routine per andare a letto che insegna al bambino che il sonno notturno sta per iniziare. Quando il tuo bambino si sveglia di notte per mangiare, prova a prenderla in braccio senza altri suoni se non zitti o sussurri morbidi. Tieni le luci spente se puoi. Se ciò non è possibile, tienili molto deboli. Dopo la poppata e il pannolino, torna subito a nuotare, a dondolarsi tranquillamente, a ondeggiare oa qualsiasi altra tecnica lenitiva che piace al tuo bambino. Se il tuo bambino è sveglio e giocherellone, tieni l'umore tranquillo, le luci basse e i suoni molto silenziosi. Non giocare con il tuo bambino, continua semplicemente tranquillizzante e crea un ambiente calmo finché non torna a dormire.

3. La mattinata è eccitante! Quando il bambino si sveglia all'ora del giorno tu chiama la mattina, rendila eccitante! Apri le ombre, accendi le luci e saluta il tuo bambino con la tua voce normale. Dimostrale che la luce del mattino significa che l'attività ricomincia in casa. Può sembrare sciocco farlo con un neonato, ma in realtà stanno assorbendo tutto ciò che li circonda.

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(Foto via Getty)